Training with Ande.

Personal training, henkilökohtainen harjoittelu. En voi mitään, että tällä hetkellä termi hieman särähtää korvaan. Kyseinen ala on kokenut mielestäni inflaation viime aikoina. Kohtaako tällä hetkellä kysyntä ja tarjonta toisensa? Tuntuu, että uusia trainereita valmistuu liukuhihnalta. Kävin mielenkiintoisen puhelinkeskustelun ystäväni kanssa joka on kohta valmistumassa nimikkeenä personal trainer. Esitin muutaman näkemykseni hänelle. Keskustelimme esim. PT-ammatin nykyisestä …

Aamulla kävin nopeasti pumppaamassa eilen tekemättä jääneet selän ns. eristävät liikkeet. Paksuntavat ja leventävät. Tein aluksi kevennetyn leuan vedon. Joka jälkeen selkää syvyyssuunnassa kasvattavat liikkeet. Lopuksi selkää leventävät. Ennen treeniä kahden viikon jaksossa Craze-boosteria. Selkä vol.2 1.Liike. Kevennetty leuanveto leveällä myötäotteella 3X12 2.Liike. Kevennetty leuanveto vastaotteella kahvoista. 3X12 3.Liike. Kulmasoutu käsipainolla. 20x20kg, 15x30kg, 3x12x50kg 4.Liike. …

Mikään ei ärsytä niin paljon kuin este joka peruuttaa päivän treenin. Itselläni koko päivä on valmis menemään pilalle sen takia. Tuntuu, että energiaa jää käytettäväksi vaikka kuinka paljon joka sitten purkautuu turhautuneisuutena. Tänään meinasi käydä muutaman muuttujan kautta niin, etten meinannut ehtiä salille. Kuitenkin asiat saatiin hoitumaan nopeasti ja ehdin nopeasti treenaamaan. Ohjelmassa olisi ollut …

Vaikka en tunnistakkaan itsestäni ns. salipoliisia niin muutama asia jurppii kuin kaktus hanurissa. 1. Painojen jättäminen koneeseen/telineeseen/tankoon. Mikä siinä voi olla niin vaiketa ottaa ne romut pois siitä tangosta kun oma treeni on valmis. En vain ymmärrän. Jos Ronnie C tai joku muu vastaava mörkö jättää painot koneisiin niissä Youtube-videoissa ei yleensä näytetä sitä tiimiä …

Mäkitreenin ja ruokailun jälkeen päätin ottaa iltaa silmällä pitäen pikku nokoset. Itseni tuntien riski, että pikkunokoset venähtävät totaaliseksi välikuolemaksi oli ilmeinen. Ja niinhän siinä kävi. Silmät ummistin neljän aikaan aikomuksena herätä puoli kuuden aikaan. 19.45 Herätys. Pienen hetken pohdin riittikö aamuinen. Päätin napata laturit tauluun ja lähteä treenaamaan. Huom. tiedossa on, että Craze ei pitäisi …

Aurinkoinen päivä, lämmintä, vieno tuulenvire puhaltaa. Rannalle? Ei. Malminkartanon jätemäelle juoksemaan. Tänään ohjelmassa oli minulle pituudeltaan keskipitkiä vetoja. Puhutaan noin 50-60m pitkistä ylämäki ”spurteista”. Kolmella eri jyrkkyydellä. Yhteensä 12 tiukkaa vetoa hyvillä palautuksilla. En voi sanoa juoksun kulkevan nopeasti mutta ripeästi tämän kokoiselta kaverilta. Kyllä se niin on, että painovoima haluaisi minut niin kovasti tasaiselle …

Huomasin eilen aloittaessani, että jostain syystä blogaaja.fi :n aikavyöhyke on -3h paikalliseen aikaan. Joten en todellakaan ole herännyt kirjoittamaan näitä kello kuusi aamulla. Oikeasti kello on siis yhdeksän. Sekin on aikaisin.

Maanantaiaamun ratkiriemukkaasti aloittaa kipuaminen Helsingin korkeimmalle kukkulalla. Paikka on loistava aerobiseen harjoitteluun. 450 porrasta takaavat hanurin kramppaamisen ja pohkeet ovat kivikovat treenin jälkeen. Tänään kuitenkin vastakkaista puolta ylös mäkijuoksun merkeissä. Juttua siitä tulossa myöhemmin.

Kun treenaa kuntokeskuksessa asiakaskunta on todella kirjavaa. Päivätyöni puolesta saan erääseen kuntokeskus-ketjuun liikuntaseteleitä. Niillä luultavasti pystyn perustelemaan asiakkuuteni kyseiseen yritykseen. Olen vuosien kuluessa törmännyt mitä erilaisimpiin treenaajiin. Enemmän ja vähemmän asiallisiin. En ole varmasti ainoa jota ärsyttää esim. salilla puhelimeen pölisevät ”treenaajat”. Ei aivan aukea kuinka kovan hauistreenin saa tehtyä kun samalla selittää puhelimeen kuinka …

Jokaisen isoja rautoja liikuttelevan ja tavallista tallaajaa isomman kaverin eteen on väkisinkin tullut joskus väite tai kysymys: Roinaatko? Vedätkö hormooneja? tms. Itse törmään kyseisiin kysymyksiin säännöllisin väliajoin. Välillä ne huvittavat, välillä ärsyttävät. Itselleni ei tulisi mieleen mennä kysymään hyvältä piirtäjältä ovatko kuvasi kopioituja tai kovalta kalamieheltä onko hän ostanut kalansa kaupasta pyytämisen sijaan. Tuntuu, että …

Lyhyt speksioksennus minusta. Minä. -Kolmekymppinen helsinkiläinen. -Alkuperältään salolainen. -Työskentelee kaupanalalla. -Opiskelee sähkötekniikkaa. Urheilutaustaa. Jääkiekkoa A-junioriksi asti Salossa. Jonka jälkeen yksi kausi miesten edustus-joukkueessa samassa kaupungissa. Jääkiekkossa yhdeksän vuoden tauko jonka jälkeen comeback kaukaloon Itä-Helsingin kiekossa. Ensimmäinen punttitreeni n.14-vuotiaana. 18-vuotiaana ennen armeijaa penkkipunnerrus 120kiloa, kyykky 160kg, mave 150kg, rinnalleveto 80kg. Armeijassa miehestä katosi lähes puolet, joten …

Duunivuoro lauantaina toi lepopäivän. 10-18 työvuoro ja kuntosalin kesäaukioloaika ei varsinaisesti ole mikään täydellinen yhtälö. Aamulla ylös kello kymmenen aikoihin. Siitä suunta kohta vihreää markettia. Mukaan tarttui uusi tietokone, järkkäri ja tabletti. Halpaa. Kotona vähän ruokaa klo 12.00  ennen salille siirtymistä. Ruokana naudan paistijauhelihaa, vihreää salaattia, kurkkua, tomaattia, ja muutama ruokalusikallinen ruispastaa. Kerrottakoon tähän väliin, …

Ei ole darppia. Eikä väsymystä. Iltapalana tänään naudan paistijauhelihaa, ruispastaa, raejuustoa, kurkkua ja salaattia. Huuhdotaan alas Pepsi Maxilla. Illalla vielä ZMA (sinkki ja magnesium-lisä) ja vitamiinit.

Ensimmäinen merkintä. Ensimmäinen kirjoitus. Ensimmäinen blogi. Tästä se lähtenee. Tarkoitus olisi kirjoittaa tänne ajatuksia ja hajatuksia treenaamiseen ja syömiseen. Ehkä jopa jokapäiväiseen touhuiluun liittyen. Katsotaan mitä tästä tulee. Saattaa olla, ettei mitään. Saattaa olla, että jotain. -A